腰椎间盘突出的治疗方法包括卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医推拿、手术治疗。具体分析如下：
1.卧床休息：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰或负重活动。卧床可减轻椎间盘压力，缓解神经根压迫症状。若疼痛缓解后可逐步恢复活动，但需避免久坐或突然扭转腰部。
2.药物治疗：非甾体抗炎药用于缓解疼痛和炎症，严重疼痛可短期使用镇痛药。神经营养药物有助于修复受损神经，肌肉松弛剂可改善局部肌肉痉挛。药物需在指导下使用，避免长期依赖或副作用。
3.物理治疗：牵引通过外力拉伸脊柱间隙，减少椎间盘对神经的压迫。超短波或红外线照射促进局部血液循环，缓解炎症和水肿。康复训练如核心肌群锻炼可增强腰椎稳定性，需在专业人员指导下进行。
4.中医推拿：通过手法调整腰椎小关节错位，松解肌肉粘连，改善局部气血运行。推拿需由经验丰富的医师操作，避免暴力手法加重损伤。配合针灸或拔罐可进一步缓解疼痛和僵硬感。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或出现严重神经功能障碍的情况。微创手术如椎间孔镜可摘除突出髓核，开放手术用于复杂病例。术后需严格康复训练以避免复发。
治疗期间需保持正确坐姿和站姿，避免提重物或剧烈运动。饮食注意补充钙质和蛋白质，适度控制体重。症状加重或出现下肢无力、大小便障碍时需立即就医。
