跟腱手术后，通常需要经过约6到12周的恢复期才能下地走路，具体时间因个体差异和手术类型而异。在手术后的初期阶段，医生通常会建议使用拐杖或其他辅助工具来减轻对跟腱的压力，以促进愈合。
在手术后的前几周，主要目标是控制肿胀和疼痛，同时保持伤口的清洁。医生可能会建议进行一些轻微的活动，例如脚踝的被动运动，以防止关节僵硬。随着恢复的进展，逐渐增加负重的时间和强度。在大约6周后，通常可以开始进行一些轻微的负重行走，但仍需遵循医生的指导，确保不会对跟腱造成过大的压力。到了8到12周，很多人可以在医生的允许下逐步恢复正常行走，甚至开始进行一些低强度的运动。
在恢复过程中，注意保持良好的康复习惯至关重要。务必遵循医生的建议，定期进行复查，以确保恢复进展顺利。保持伤口清洁，防止感染是非常重要的，必要时可以使用抗生素药膏。适当的物理治疗也能帮助加速恢复，增强肌肉力量和灵活性。避免在没有医生许可的情况下进行剧烈运动或负重训练，以免造成二次伤害。关注身体的信号，如果出现异常疼痛或肿胀，及时与医生沟通，调整康复计划。
保持健康的饮食和充足的休息也有助于恢复。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，能够促进组织愈合。保持良好的心理状态，积极面对康复过程，能够提高恢复的效率。跟腱手术后的恢复是一个循序渐进的过程，耐心和细心是成功康复的关键。
