孩子满月了但是一直没奶可以尝试增加哺乳频率、调整饮食结构、保证充足休息、寻求专业指导、考虑辅助喂养。具体分析如下：
1.增加哺乳频率：频繁哺乳能刺激乳腺分泌更多乳汁，建议每天哺乳8-12次，每次尽量排空乳房。即使乳汁不足也要坚持让婴儿吸吮，这种生理反射会促进催乳素分泌。夜间是催乳素分泌高峰期，夜间哺乳尤为重要。
2.调整饮食结构：哺乳期需要额外补充营养，每日热量摄入应比平时增加500大卡。多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的汤水，适量补充核桃、花生等坚果。避免生冷辛辣食物，保证每日饮水2000mL以上。
3.保证充足休息：过度疲劳会抑制催乳素分泌，每天应保证7-8小时连续睡眠。哺乳后可以闭目养神15分钟，避免长时间抱孩子或做家务。家人应分担育儿工作，创造安静舒适的休息环境。
4.寻求专业指导：可以到正规医院产科或母乳喂养门诊就诊，医生会评估乳腺发育情况。必要时在医生指导下使用通草、王不留行等中药材，或采用针灸推拿等物理疗法。切忌自行服用催乳药物。
5.考虑辅助喂养：若经专业评估确实乳汁分泌不足，可在每次哺乳后添加适量配方奶。使用小勺或喂杯辅助喂养，避免直接使用奶瓶造成乳头混淆。辅助喂养期间仍需坚持哺乳，随着乳汁增加逐步减少配方奶。
保持心情愉悦对乳汁分泌很重要，焦虑情绪会抑制泌乳反射。穿着宽松内衣避免压迫乳房，哺乳前可用热毛巾敷5分钟促进血液循环。观察婴儿排尿排便情况，每天6次以上小便说明摄入充足。
