助消化的食物有哪些

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

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助消化的食物包括苹果、山楂、胡萝卜、芹菜、蜂蜜等，平时可以适当吃助消化的食物。

1.苹果。

含有果酸、膳食纤维等营养成分，有利于促进胃肠道蠕动，加快食物消化和吸收。

2.山楂。

含有脂肪酸、膳食纤维、维生素C等，能够促进脂肪和胃消化酶消化吸收，能够加快食物的代谢。

3.胡萝卜。

含有丰富的矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等成分，容易被人体消化吸收，同时也能够起到软化大便，滋润肠道的作用。

4.芹菜。

膳食纤维含量比较多，也含有较多钾元素，能够促进胃肠道蠕动，缩短食物在肠道的停留时间。

5.蜂蜜。

含有较多消化酶，有利于调节肠道功能，促进肠道蠕动，利于食物消化和吸收。

如果消化吸收不及时，需要在医生的指导下服用多潘立酮片、乳酸菌素片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物改善症状，增加肠道动力。日常避免吃麻辣火锅、肥肉等较为刺激性食物。

2023-12-02 浏览 6

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