便秘的人补钙会加重吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘的人补钙有可能会加重便秘情况。

钙补充剂有多种类型，其中碳酸钙在胃酸作用下会形成氯化钙，氯化钙进入肠道后部分钙会与肠道内的磷酸盐等结合形成不溶性物质，从而可能导致大便干结，加重便秘症状。尤其是本身就有便秘问题的人群，在大量补充碳酸钙这类钙剂时，便秘情况可能更为明显。不过，如果选择的是有机钙，如柠檬酸钙等，相对来说对肠道的影响较小，不太容易加重便秘。

便秘患者如果需要补钙，有一些注意事项。首先，要注意增加水分的摄入，充足的水分可以使肠道内的粪便保持湿润，减轻钙剂可能带来的干结影响。其次，要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、苹果等、全谷类食物等，膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，也能在一定程度上减轻钙剂对肠道的不良影响。另外，在补钙时如果出现便秘加重的情况，应及时与医生沟通，看是否需要调整钙剂的种类或者调整补钙的剂量等，不要自行盲目补钙。

2024-12-02 浏览 6

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