阴茎发麻射得快可通过调整性生活习惯、加强盆底肌锻炼、改善心理状态、避免过度刺激、及时就医检查解决。具体分析如下：
1.调整性生活习惯：保持规律性生活频率，避免长时间禁欲或过度频繁。性交过程中适当放缓节奏，采用停顿技巧延长时间。选择舒适体位减少局部压迫，避免过度摩擦导致敏感度上升。注意控制性兴奋程度，避免过度紧张或激动。
2.加强盆底肌锻炼：通过提肛运动增强盆底肌肉群控制力。每日坚持收缩肛门及会阴部肌肉，每次持续数秒后放松。逐步增加训练强度和时间，改善射精控制能力。锻炼需长期坚持，避免急于求成导致肌肉疲劳。
3.改善心理状态：消除焦虑紧张情绪对性功能的影响。通过深呼吸、冥想等方式放松身心。与伴侣充分沟通减少压力，建立和谐性关系。避免因偶尔表现不佳产生自我怀疑，保持积极心态。
4.避免过度刺激：减少自慰频率和强度，降低阴茎敏感度。性交时使用较厚避孕套减少直接刺激。避免观看过度兴奋的内容，控制性幻想频率。注意局部保暖，避免寒冷刺激导致血液循环异常。
5.及时就医检查：排除神经病变、前列腺炎等潜在疾病影响。根据医生建议进行针对性治疗或药物调理。必要时接受专业行为疗法指导。避免自行用药或延误病情诊治。
日常需保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物。穿着宽松透气内裤，减少局部摩擦。适度运动改善全身血液循环。避免熬夜和过度疲劳，维持规律作息。出现持续不适或加重症状需立即就诊。
