耳石症复位后头昏可尝试保持头部稳定避免剧烈活动、适当休息保证充足睡眠、进行温和的前庭康复训练、避免突然改变体位、必要时在医生指导下使用改善微循环药物。具体分析如下：
1.保持头部稳定避免剧烈活动：复位后耳石可能尚未完全稳定，剧烈活动可能导致残留耳石再次脱落引发头昏。建议24小时内避免快速转头、弯腰或剧烈运动，睡眠时垫高头部15-30度，减少耳石移动风险。
2.适当休息保证充足睡眠：疲劳可能加重前庭系统负担，延长头昏持续时间。每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度用脑，有助于前庭功能自我修复。
3.进行温和的前庭康复训练：如Brandt-Daroff练习或凝视稳定性训练，可促进大脑代偿机制，缓解头昏。动作需缓慢渐进，每日2-3次，每次5分钟，避免过度刺激引发眩晕。
4.避免突然改变体位：起床或躺下时动作放缓，遵循三步法先侧卧再坐起最后站立，减少体位变化对半规管的冲击，降低头昏发作频率。
5.必要时在医生指导下使用改善微循环药物：如银杏叶提取物或甲磺酸倍他司汀，可增加内耳血流供应，加速耳石吸收。需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
复位后两周内避免乘坐颠簸交通工具，减少咖啡因和酒精摄入。若头昏持续超过一周或加重，需及时复诊排除其他前庭病变。保持情绪平稳，焦虑可能放大不适感。
