嘴巴烂了可以通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、补充维生素、避免刺激来改善。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食上应避免辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重嘴巴烂的症状。多吃新鲜的蔬菜、水果，如富含维生素C的橙子、草莓等，有助于伤口愈合。同时，多喝水，保持身体水分充足，也有利于改善嘴巴烂的情况。
2.保持口腔卫生：饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。早晚使用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免损伤口腔黏膜。如果嘴巴烂的部位疼痛，可以使用淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌消炎作用。
3.使用药物：如果嘴巴烂是由于口腔溃疡引起的，可以使用口腔溃疡贴，能够直接作用于溃疡面，减轻疼痛并促进愈合。也可以涂抹西瓜霜喷剂，西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的功效。如果是唇炎等炎症导致的嘴巴烂，在医生的指导下使用抗生素软膏，如金霉素软膏等。
4.补充维生素：缺乏维生素，特别是维生素B族和维生素C，可能会导致嘴巴烂。可以通过口服复合维生素片来补充，日常饮食中增加富含维生素的食物摄入，如全麦面包、绿叶蔬菜等，有助于提高身体的抵抗力，促进嘴巴烂的恢复。
5.避免刺激：避免舔舐或咬嘴唇，这会加重伤口的破损程度，延缓愈合。避免风吹日晒，在外出时可以涂抹润唇膏保护嘴唇。同时，减少抽烟、喝酒等不良习惯，这些都会对嘴巴产生刺激。
嘴巴烂的时候，不要自行盲目使用药物，特别是一些含有激素的药物。如果嘴巴烂的情况持续不缓解或者加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。
