新生儿黄疸高时,妈妈的饮食需以清淡、营养均衡为主,避免摄入可能加重黄疸的食物。母乳喂养的宝宝,妈妈的饮食会间接影响乳汁成分,因此合理调整饮食有助于缓解黄疸症状。
黄疸高与胆红素代谢异常有关,妈妈应减少高脂肪、高糖食物的摄入,以免增加宝宝消化负担。建议多食用富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果,如胡萝卜、菠菜、苹果等,帮助促进代谢。适量补充优质蛋白,如鱼类、瘦肉、豆制品,但需避免过量。辛辣刺激、生冷食物可能影响母乳质量,需尽量避免。充足的水分摄入有助于维持乳汁分泌和宝宝水分平衡。
需注意避免食用可能引起宝宝过敏或消化不良的食物,如海鲜、坚果等。酒精和咖啡因类饮品可能通过乳汁影响宝宝代谢,应严格限制。若宝宝黄疸持续不退或加重,需及时就医,不可仅依赖饮食调整。妈妈需保持规律作息,避免过度疲劳,确保乳汁质量稳定。饮食调整需结合医生建议,科学应对黄疸问题。