适合孕妇的五谷杂粮粥

适合孕妇的五谷杂粮粥有红豆黑米粥、绿豆银耳粥、糯米红糖粥、玉米瘦肉粥等。

1.红豆黑米粥。红豆和黑米洗净后用冷水浸泡2~3小时，再煮透即可，孕妇食用红豆黑米粥可以起到健脾益胃、补气益血的功效。

2.绿豆银耳粥。绿豆和银耳一起炖，放凉后适合孕妇夏天解暑，银耳中含有的银耳多糖有利于提高免疫力。

3.糯米红糖粥。糯米口感滑润黏稠，味道清香，加上红糖后口味香甜，适合有妊娠反应的孕妇食用，能增强食欲。

4.玉米瘦肉粥。玉米粒和瘦肉、大米一起熬煮，加少量食盐，香而不腻，既能补充膳食纤维又能补充优质蛋白。

孕妇可以根据自己的喜好自由搭配，需要注意，虽然适当食用粗粮可以补充膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素，但是不建议以粗粮为主食，孕妇要均衡营养，保证热量摄入充足。

2022-08-21 浏览 33

相关文章

五谷杂粮粥吃了会血糖高吗

人体正常情况下，胰岛素是按需分泌的，所以五谷杂粮粥的摄入量是正常的，血糖不会升高...

五谷杂粮粥吃了会血糖高吗

五谷杂粮粥食用后通常不会导致血糖明显升高。五谷杂粮粥主要由富含膳食纤维和维生素的...

多吃五谷杂粮可以缓解子宫内膜增生吗

多吃五谷杂粮对缓解子宫内膜增生有一定帮助，但不能单纯依靠吃五谷杂粮来完全解决问题...

五谷杂粮粥吃了会血糖高吗

五谷杂粮粥吃了有可能会引起血糖升高。五谷杂粮粥通常是由多种谷物混合熬制而成，虽然...

五谷杂粮吃多了会长胖吗

五谷杂粮吃多了也可能会长胖。五谷杂粮富含多种营养成分，如膳食纤维、碳水化合物、维...

肠胃不好能吃五谷杂粮吗

肠胃不好可以适当吃五谷杂粮。肠胃不好的人通常消化功能可能较弱。五谷杂粮含有丰富的...

慢性肠炎可以吃五谷杂粮吗

吃五谷杂粮会加重功能性便秘吗

吃五谷杂粮一般不会加重功能性便秘，反而可能对改善功能性便秘有一定帮助。五谷杂粮是...

怀孕可以吃五谷杂粮吗

怀孕可以吃五谷杂粮。五谷杂粮对于孕妇来说是非常有益的食物选择。五谷杂粮通常包括糙...

早餐吃五谷杂粮能对便秘有帮助吗

早餐吃五谷杂粮对便秘有帮助。五谷杂粮富含膳食纤维，这种物质在肠道中可以吸收大量水...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康