月经量过多怎么调理

月经量过多可通过饮食调理、中药调理、运动调节、心理调适、就医检查进行改善。具体分析如下：

1.饮食调理：月经量过多可能与体内铁元素流失有关，建议多摄入富含铁的食物如动物肝脏、菠菜、红枣等，同时避免生冷辛辣食物以减少子宫刺激。适量补充维生素C有助于铁的吸收，维持血液健康。饮食规律且营养均衡可改善气血不足，从而缓解月经量过多。

2.中药调理：中医认为月经量过多多因气虚、血热或血瘀所致，可选用归脾汤、四物汤等补气养血方剂调理。艾叶、益母草等药材具有温经止血作用，需在专业医师指导下辨证使用。长期调理可平衡气血，改善子宫功能。

3.运动调节：适度运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，增强体质，但需避免剧烈运动以免加重出血。运动能调节内分泌，减少盆腔充血，从而缓解月经量过多。建议选择温和的有氧运动，保持规律锻炼习惯。

4.心理调适：长期精神紧张或情绪波动可能导致内分泌失调，影响月经量。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情舒畅有助于调节激素水平。良好的心理状态可减少子宫异常收缩，改善月经状况。

5.就医检查：若月经量过多持续或伴随严重贫血、疼痛等症状，需及时就医排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。医生可能建议药物或手术治疗，明确病因后针对性干预效果更佳。

月经量过多需综合评估体质与病因，结合生活习惯调整与医学干预，避免长期失血引发健康问题。