乙型流感通常会自愈，绝大多数感染者在几天到两周内会逐渐恢复。虽然症状可能会让人感到不适，但身体的免疫系统通常能够有效抵御病毒，最终实现康复。
感染乙型流感后，常见的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛和疲劳等。这些症状的出现是身体对病毒入侵的自然反应。大多数情况下，患者在家中休息、保持充足的水分摄入和适当的营养，能够帮助身体更快地恢复。对于一些高风险人群，如老年人、孕妇或有基础疾病的人，虽然大部分情况下也能自愈，但可能需要更密切的监测和医疗干预，以防止并发症的发生。在流感季节，及时接种疫苗也是预防感染的重要措施，能够有效降低感染的风险。
在自我管理的过程中，注意保持良好的生活习惯至关重要。适当的休息有助于增强免疫力，避免过度劳累。饮食方面，建议多摄入富含维生素C和锌的食物，这些营养成分有助于提高免疫功能。保持室内空气流通，避免与他人密切接触，能够减少病毒传播的风险。如果症状严重或持续时间过长，及时就医是必要的。医生可能会根据具体情况开具抗病毒药物，帮助缩短病程和缓解症状。同时，注意个人卫生，勤洗手、使用口罩等措施，可以有效减少交叉感染的机会。对于已经感染的人，尽量避免去人多的地方，以保护他人的健康。虽然乙型流感大多数情况下会自愈，但在自我管理和预防方面仍需保持警惕，以确保身体的健康与安全。
