牙结石掉了一块后，不适感通常会在1-2周内逐渐缓解，具体恢复时间因人而异，与口腔卫生、牙龈健康状况以及脱落面积大小有关。
牙结石脱落后，暴露的牙根或牙龈可能因长期被结石覆盖而变得敏感，容易出现短暂的不适，如冷热敏感、轻微疼痛或异物感。牙龈也可能因结石脱落后出现轻微红肿或出血，这是牙龈自我修复的正常过程。恢复期间，口腔内的菌群会重新平衡，牙龈逐渐适应新的环境。若原本牙龈炎症较重，恢复时间可能延长，需配合专业治疗。日常保持口腔清洁，避免刺激食物，有助于加快恢复。
恢复期间需注意避免用力刷牙或使用硬毛牙刷，以免刺激暴露的牙根或牙龈。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻柔清洁牙齿和牙龈边缘。饭后及时漱口，减少食物残渣堆积。若不适感持续超过两周，或出现明显疼痛、化脓等情况，应及时就医，排查是否伴有牙龈炎、牙周炎等问题。定期洗牙可预防牙结石再次堆积，维护牙龈健康。避免吸烟、过量摄入咖啡或茶，这些习惯可能加剧牙龈问题。
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