宝宝便秘四天可通过调整饮食、增加水分摄入、腹部按摩、适当运动、使用开塞露改善。具体分析如下：
1.调整饮食：宝宝的饮食结构对排便有很大影响。如果是已经添加辅食的宝宝，可以增加膳食纤维的摄入，例如多吃些水果泥如香蕉泥、蔬菜泥如菠菜泥等。这些食物中的膳食纤维可以吸收水分，使大便变得松软，易于排出。同时，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免加重肠胃负担。对于还在喝奶粉的宝宝，可以考虑更换奶粉品牌，选择含有益生元等有助于肠道健康成分的奶粉。
2.增加水分摄入：水分摄入不足可能导致大便干结，从而引起便秘。对于母乳喂养的宝宝，妈妈要多喝水，保证乳汁中有充足的水分。对于喝奶粉或者已经添加辅食的宝宝，要适量增加喂水的次数。一般来说，6个月以内的宝宝每天可以喝少量的水，6个月以上的宝宝每天的饮水量可以根据体重适当增加。充足的水分可以使肠道内的大便保持湿润，有利于排出体外。
3.腹部按摩：腹部按摩是一种简单有效的改善宝宝便秘的方法。家长可以将双手搓热，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部。按摩时力度要适中，每次按摩5-10分钟，每天可以进行2-3次。这种按摩方式可以促进宝宝肠道的蠕动，帮助肠道内的大便向下移动，从而缓解便秘的症状。
4.适当运动：适当的运动有助于促进宝宝的肠胃蠕动。对于小婴儿，可以让其多蹬腿，家长可以辅助宝宝做一些简单的肢体运动。稍大一些的宝宝，可以鼓励其多爬行、翻身等。运动能够增加宝宝腹部肌肉的力量，对肠道产生一定的挤压作用，促使大便排出。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘情况比较严重，经过上述方法仍未排便，可以考虑使用开塞露。使用时要按照说明书正确操作，将开塞露的顶端轻轻插入宝宝肛门，然后将药液挤入直肠内。开塞露可以刺激直肠壁，引起排便反射，使大便排出。但是，开塞露不能长期使用，以免形成依赖。
在改善宝宝便秘的过程中，家长要密切观察宝宝的精神状态、食欲等情况。如果宝宝出现腹胀、腹痛、呕吐或者便秘持续不缓解等异常情况，应及时就医。同时，不要随意给宝宝使用泻药等药物，以免对宝宝的身体造成不良影响。
