性亢奋可通过心理疏导缓解情绪压力、药物调节平衡神经递质分泌、规律运动释放多余精力、调整饮食减少刺激性食物摄入、培养兴趣爱好转移注意力。具体分析如下：
1.心理疏导缓解情绪压力：长期精神紧张或焦虑可能引发性亢奋状态，专业心理咨询能帮助识别潜在心理因素，通过认知行为疗法调整错误观念，建立健康情绪管理机制，必要时结合放松训练降低整体兴奋度。
2.药物调节平衡神经递质分泌：在医生指导下使用调节多巴胺或血清素水平的药物，可有效抑制异常兴奋，需严格遵循剂量与疗程，避免自行停药导致反复，定期复查评估身体反应。
3.规律运动释放多余精力：每日进行有氧运动如慢跑或游泳，能促进内啡肽分泌以稳定情绪，同时消耗体能减少躁动感，注意避免过度运动引发疲劳。
4.调整饮食减少刺激性食物摄入：减少酒精、辛辣及高糖食物的摄入，这些可能刺激神经系统加剧亢奋，增加全谷物与绿叶蔬菜的比例有助于维持代谢平衡。
5.培养兴趣爱好转移注意力：通过绘画、音乐等创造性活动占据空闲时间，减少对生理冲动的过度关注，长期坚持可重塑大脑兴奋点分布。
出现相关症状需先排除器质性疾病，避免自行使用偏方或过量药物，及时就医明确个体化方案，过程中保持作息规律与心态平和。
