月经周期与排卵期的计算需要结合个人实际情况进行估算。以月经周期28天为例,若月经第一天为1号,排卵日通常在下次月经前14天左右,即大约在15号前后。排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天,即10号至19号为易受孕期。
月经周期分为卵泡期和黄体期,排卵是卵泡期结束的标志。卵泡期长度因人而异,黄体期相对固定为14天左右。下次月经来潮前14天为排卵日。例如,周期28天者,排卵日在第14天;周期30天者,排卵日在第16天。月经不规律者需通过基础体温、排卵试纸或超声监测更准确判断排卵时间。
注意事项方面,月经周期易受压力、疾病、药物等因素影响,导致排卵提前或延后。单纯依靠日期推算可能存在误差,建议结合宫颈黏液观察或医学检测。备孕者需提前记录至少3个月经周期,掌握规律。若周期紊乱或长期无排卵,建议咨询专业医生排除多囊卵巢综合征等疾病。安全期避孕法失败率较高,需谨慎选择。