得了痤疮怎么办

得了痤疮要保持皮肤清洁、调整饮食、规律作息、避免挤压、合理用药。具体分析如下：

1.保持皮肤清洁：皮肤清洁有助于去除多余油脂、污垢和死皮细胞，防止毛孔堵塞。使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次。避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。对于油性皮肤，可以选择控油效果较好的洁面产品，但也要注意保湿，防止皮肤干燥而分泌更多油脂。

2.调整饮食：饮食对痤疮有一定影响。减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，这些食物可能会加重痤疮。增加蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维食物的摄取。例如，多吃西兰花、苹果、燕麦等食物，有助于调节身体内分泌，改善皮肤状况。

3.规律作息：良好的作息有助于调节内分泌。保证充足的睡眠，每晚尽量睡7-8小时。熬夜会导致激素失衡，使得皮脂腺分泌旺盛，从而加重痤疮。同时，要注意减轻压力，可通过运动、听音乐等方式放松心情。

4.避免挤压：挤压痤疮可能会导致炎症加重、感染扩散，还可能留下疤痕。手上有很多细菌，挤压时容易将细菌带入毛囊，引发更严重的感染。即使痤疮有白头或脓疱，也应让其自然消退或在医生指导下处理。

5.合理用药：如果痤疮比较严重，可以使用药物治疗。外用药物如维A酸类药物，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺。抗生素类药物可用于治疗炎症性痤疮。口服药物如异维A酸，适用于重度痤疮，但需要在医生的严格指导下使用，因为其可能有一些副作用。

在治疗痤疮过程中，要保持积极的心态，不要急于求成。不同人的痤疮情况可能不同，治疗方法和恢复时间也会有所差异。如果痤疮长时间没有改善或者加重，应及时就医，不要自行使用一些没有科学依据的偏方。