目前没有明确证据表明怀孕期间适度使用手机会对胎儿造成严重影响。手机辐射属于非电离辐射，能量较低，通常不会直接破坏细胞或DNA。但长时间过度使用可能带来一些间接影响，需要科学看待并合理控制使用习惯。
手机辐射的SAR值比吸收率远低于国际安全标准，世界卫生组织也未将手机辐射列为明确致癌物。但部分研究提示，每天通话超过1小时可能略微增加胎儿生长受限的风险，可能与长时间保持固定姿势影响血液循环有关。更需关注的是蓝光干扰褪黑素分泌，可能影响孕妇睡眠质量，而睡眠不足与妊娠高血压、早产存在一定关联。长时间低头玩手机还可能导致颈椎劳损、腕管综合征等躯体不适。电磁波对胎儿的潜在影响尚无定论，但胚胎发育早期前3个月是器官形成关键期，建议此时段减少不必要的暴露。
建议通话使用耳机或免提，减少手机直接接触头部和腹部。每天累计使用时间控制在2小时内，避免连续使用超过30分钟。睡前1小时停止使用电子设备，降低蓝光对生物钟的干扰。注意保持正确姿势，每20分钟活动颈部与手腕。优先选择文字交流替代长时间通话，在信号弱的场所减少使用频率。若出现头晕、眼疲劳等症状应立即休息。医疗检查时可主动告知医生手机使用习惯，便于综合评估。总体而言，科学使用手机的风险可控，但需平衡必要通讯需求与健康防护。
