哪些运动能调理心率过快

调理心率过快的运动，主要以有氧运动最适宜，比如广播体操、慢跑、游泳、太极拳、跳绳、打羽毛球、瑜伽等。

这些运动的动作幅度都不是很大，进行适当的有氧运动，可以使全身肌肉有规律地收缩、舒张。既不容易使身体感到疲惫，又可以增加血液循环，从而降低血液黏稠度，改善心肌代谢，可以促进心肌供血、供氧，从而可以调理心率快。

但运动不是唯一改善心率快的方式，日常生活中，还要保持充足的睡眠和休息时间，不要熬夜。要调整好自己的心态，保持情绪平稳。还要保持良好的饮食习惯，少吃油腻以及辛辣刺激性的食物，控制盐分、糖分的摄入量，少喝咖啡及浓茶，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

2021-12-06 浏览 69

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