脚踝扭伤后可能会出现后遗症，尤其是在处理不当或恢复不充分的情况下。后遗症的表现形式包括持续的疼痛、关节不稳定、活动范围受限以及在运动时的易受伤风险等。这些问题可能会影响日常生活和运动能力，因此在扭伤后及时采取适当的治疗和康复措施至关重要。
脚踝扭伤通常是由于剧烈的扭转或不当的着地方式造成的，受伤后可能会出现肿胀、淤血和疼痛等症状。若未能及时进行冰敷、休息和抬高受伤部位，可能导致炎症加重，影响愈合过程。即使经过初步治疗，若未进行系统的康复训练，可能导致关节周围肌肉力量不足，进而影响脚踝的稳定性和灵活性。长期来看，这种不稳定性可能导致关节的磨损，增加关节炎的风险。心理因素也可能影响恢复，部分人可能因对再次受伤的恐惧而限制活动，进一步导致肌肉萎缩和功能下降。科学的康复训练和心理疏导都是恢复过程中不可或缺的部分。
在脚踝扭伤后，首先应尽量避免继续负重，以免加重损伤。冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，建议每次15至20分钟，每隔一段时间进行一次。休息期间，保持受伤部位抬高，有助于减轻肿胀。恢复初期，尽量避免剧烈运动，待疼痛减轻后，可以逐渐进行一些温和的拉伸和力量训练，以增强周围肌肉的稳定性。在恢复过程中，注意观察身体的反应，若出现异常疼痛或不适，应及时调整训练计划或寻求专业医疗建议。适当的热身和拉伸在运动前后是预防再次受伤的重要措施。保持良好的心理状态，积极面对恢复过程，有助于提高康复效果。
