鼻塞两个鼻子都不通可以尝试用热毛巾敷鼻部促进血液循环、按压迎香穴缓解充血、使用生理盐水冲洗鼻腔减少分泌物、保持室内湿度避免干燥刺激、服用通窍类药物改善症状。具体分析如下：
1.热毛巾敷鼻部：将毛巾浸入40℃左右温水中拧干，敷于鼻梁及两侧鼻翼处，每次持续10分钟。温热刺激能使鼻黏膜血管扩张，加速局部血流，缓解因充血导致的阻塞感。注意水温避免过高，防止烫伤皮肤。
2.按压迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用食指指腹垂直按压并轻揉3-5分钟。穴位刺激可调节鼻腔自主神经功能，减少黏膜肿胀，促进通气。按压力度以轻微酸胀为宜，避免用力过度。
3.生理盐水冲洗鼻腔：配制0.9%浓度的温盐水，用洗鼻器或注射器缓慢注入一侧鼻孔，使液体从另一侧流出。冲洗能清除鼻腔内黏稠分泌物及过敏原，恢复黏膜纤毛运动功能。操作时保持头部倾斜，防止呛咳。
4.保持室内湿度：使用加湿器或将水盆置于暖气旁，使环境湿度维持在50%-60%。湿润空气可防止鼻黏膜干燥结痂，减少机械性阻塞。需定期清洁加湿设备，避免滋生微生物。
5.服用通窍类药物：在医生指导下选择含麻黄素或辛夷成分的中成药，通过收缩鼻黏膜血管减轻肿胀。需严格遵循剂量，连续使用不超过7天，防止药物性鼻炎。
出现持续鼻塞伴随发热、脓涕或头痛应及时就医。避免用力擤鼻导致中耳炎，擤鼻时需单侧交替进行。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
