暴饮暴食后，身体需要三天来调节

相信有很多人都会有这种感受，明明已经吃饱了，可是看见一个个精致美味的食物和肥宅水摆在自己面前，自己却总是完全无法抗拒，明知道正处于不能再触碰它们，却还是不由自主地向它们张开了嘴，明明肚子已经吃不下了，还是要硬塞两口，这样长久下来就形成了暴饮暴食的习惯。那么你知道吗？在我们一顿暴饮暴食后，身体可能需要三天来调节消化这一顿饭的分量。

当我们一次性摄入了太多的食物之后，身体会承受不住，把我们的胃部撑大，然后我们的胃会努力的分泌胃酸来分解掉这些食物，分解之后这些食物才经过其他器官一点点的代谢出去。因为暴饮暴食的量太多，我们身体是一次性很难消化调节完全的，如果没有配合积极的运动，这些食物在我们体内会分解的特别慢，代谢得也特别慢，没有完全被代谢出去就可能转化为脂肪，或者转变为其他的有害物质储藏在我们的体内。

经历一次暴饮暴食，我们的身体需要经过足足三天的消化分解代谢才能够排出体外，让身体恢复在一个稳定的状态，所以暴饮暴食对我们的身体来说负担是很大的，危害也特别大，而且没有什么好处。

暴饮暴食后，我们该怎么做?

第一、促进消化

在暴饮暴食后需要把自己身体里积累的那些食物消化掉，或者通过新陈代谢排泄出来，在这种时候需要多运动一下，促进消化，也可以多喝一些水促进新陈代谢的速度。

第二、制定合理的饮食计划和饮食时间

在经过一顿暴饮暴食后，自己的肠胃会处于极度虚弱的状态，这种时候就不可以再乱吃食物了，应该合理搭配食物，每天尽量少吃一些比较辣、比较凉和比较伤胃的东西，多吃一些养胃的小粥小菜，合理搭配食物，每天制定一个规律的吃饭时间，在固定的时间点内吃饭，修养肠胃。

第三、药物调理

若是想要快速的解放自己的肠胃，可以吃一些助消化的药片，帮助肠胃尽快地消化掉摄取的食物，也可以吃一些能让肠胃消化能力变强的药物，不过，无论是哪种药物，短时间内可以适当地使用，但是不可以长期的使用