快速缓解肠胃炎可从调整饮食、补充水分、休息、药物治疗、腹部保暖这几方面着手。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食上要选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，这些食物会加重肠胃负担，导致肠胃炎症状恶化。清淡的食物容易被肠胃消化吸收，有助于减轻肠胃的消化压力，让肠胃得到休息，从而缓解肠胃炎带来的不适，如腹痛、腹泻等症状。
2.补充水分：肠胃炎常伴有腹泻、呕吐症状，易导致身体失水。及时补充水分能维持身体的正常代谢。可饮用适量的温水或淡盐水，淡盐水有助于补充因腹泻和呕吐丢失的电解质。如果脱水较为严重，可能需要口服补液盐，以纠正电解质紊乱，防止出现脱水引起的头晕、乏力等更严重的情况。
3.休息：充足的休息对缓解肠胃炎至关重要。身体在休息时，肠胃也能得到休息，有利于肠胃功能的恢复。过度劳累会使身体的免疫力下降，不利于肠胃炎的康复。休息时，身体的能量可以更多地用于肠胃的自我修复，减轻肠胃的负担，缓解炎症带来的不适症状。
4.药物治疗：根据肠胃炎的症状，可以使用一些药物来缓解。如果有腹痛症状，可以使用解痉止痛药物，如山莨菪碱等，但需在医生指导下使用。对于腹泻严重的情况，可服用止泻药，如蒙脱石散。如果是细菌感染引起的肠胃炎，可能需要使用抗生素进行治疗，如诺氟沙星等，但抗生素不能滥用，必须由医生判断是否需要使用。
5.腹部保暖：腹部着凉可能会加重肠胃炎的症状，所以要注意腹部保暖。可以使用热水袋热敷腹部，热敷能够促进腹部的血液循环，减轻肠胃痉挛，缓解腹痛、腹泻等症状。但要注意热水袋的温度，避免烫伤皮肤。
肠胃炎患者在恢复期间，要避免情绪波动过大，因为不良情绪可能会影响肠胃功能的恢复。同时，要注意个人卫生，饭前便后洗手，防止病菌再次入侵肠胃引发感染。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。
