女性阴道发炎外阴瘙痒需保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、选择宽松透气的棉质内裤、遵医嘱使用药物、饮食清淡忌辛辣。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液过度清洁，清洗后轻轻擦干水分。分泌物较多时可增加清洗次数，但需注意动作轻柔，防止破坏皮肤屏障。
2.避免抓挠刺激：瘙痒时不可用力抓挠，以免造成皮肤破损或继发感染。可通过冷敷或轻拍缓解不适，同时减少摩擦，如避免长时间骑行或穿紧身裤。
3.选择宽松透气的棉质内裤：化纤材质易导致闷热潮湿，加重炎症。应每日更换内裤并单独手洗，阳光下晾晒杀菌。经期卫生巾需及时更换，避免使用含香精的产品。
4.遵医嘱使用药物：根据炎症类型选用栓剂、洗剂或口服药，如真菌感染需用抗真菌药物。不可自行滥用抗生素或冲洗阴道，以免破坏菌群平衡。
5.饮食清淡忌辛辣：减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，多喝水促进代谢，适量补充维生素增强免疫力。甜食可能助长真菌繁殖，需控制摄入量。
出现症状后应及时就医明确病因，治疗期间暂停性生活。避免共用毛巾浴具，防止交叉感染。作息规律有助于恢复，长期反复发作需排查糖尿病等潜在疾病。
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