受热头昏出虚汗需立即移至阴凉通风处、补充淡盐水或电解质饮料、用湿毛巾冷敷额头颈部、解开衣物保持呼吸通畅、若症状持续需及时就医。具体分析如下：
1.移至阴凉通风处：高温环境下人体散热功能受阻，易导致体温调节失衡。迅速脱离高温环境能减少热量积聚，避免症状加重。阴凉处有助于体表汗液蒸发散热，通风可加速空气流动带走体热。
2.补充淡盐水或电解质饮料：大量出汗会导致水分和钠、钾等电解质流失，引发脱水或低钠血症。淡盐水能快速补充体液，维持血液渗透压平衡。电解质饮料可纠正离子紊乱，缓解肌肉痉挛和乏力感。
3.用湿毛巾冷敷额头颈部：颈部有大血管分布，冷敷能通过传导散热降低血液温度。额头冷敷可刺激皮肤神经末梢，反射性收缩血管减少头部充血。注意水温不宜过低，避免骤冷引发不适。
4.解开衣物保持呼吸通畅：紧身衣物会阻碍汗液蒸发和热量散发。宽松着装有利于空气流通，促进体表散热。同时解开领口、腰带等束缚部位，减轻胸腔压迫感，改善呼吸效率。
5.若症状持续需及时就医：长时间头昏虚汗可能发展为热射病，伴随意识模糊或体温过高。专业医疗干预能快速降温补液，必要时进行器官功能支持治疗，避免不可逆损伤。
出现上述情况时避免继续剧烈活动，不可一次性大量饮用冰水。观察是否伴随恶心、抽搐等症状，高龄或慢性病患者更需谨慎处理。
