气血不通的调理需要综合运用中医药物、针灸推拿、运动饮食等多种方法。中医认为气血运行不畅会导致疼痛、麻木、乏力等症状，需通过活血化瘀、疏通经络的方式改善。关键在于辨证施治，结合体质特点制定个性化方案，同时调整生活方式以巩固疗效。
调理气血需内外兼治。中药常用当归、川芎、红花等活血药材，搭配黄芪、党参补气，形成气血双补的方剂。针灸选取合谷、足三里等穴位刺激经络，推拿则通过手法松解肌肉粘连。适度运动如八段锦、太极拳能促进气血流动，避免久坐久卧。饮食上多摄入红枣、桂圆等温补食材，少食生冷油腻。夜间保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血。情绪管理同样重要，长期焦虑抑郁会加重气滞血瘀。
气血调理需注意避免过度治疗。体质虚寒者慎用凉血药物，孕妇禁用活血药材。针灸推拿需由专业医师操作，不可自行盲目按压。运动应循序渐进，剧烈活动反而耗气伤血。食疗需结合体质，湿热体质者不宜过度温补。症状持续加重或伴随胸闷、晕厥等表现时，需及时就医排查心脑血管疾病。调理期间忌烟酒、生冷，避免风寒侵袭。药物与针灸疗程通常需要坚持2-3个月方能见效，不可急于求成。
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主任医师 中日友好医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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