想怀孕一直没怀上可以调整同房频率、监测排卵期、改善生活习惯、检查输卵管通畅性、排查激素水平异常。具体分析如下：
1.调整同房频率：建议在排卵期前后每2-3天同房一次，避免过于频繁或间隔过长。过度同房可能降低精子质量，间隔过久可能错过排卵窗口。非排卵期无需刻意增加次数，保持规律即可。
2.监测排卵期：通过基础体温测量、排卵试纸或超声检查确定排卵时间。排卵通常发生在月经前14天左右，但个体差异较大。准确掌握排卵日能提高受孕几率，尤其对月经不规律者更为重要。
3.改善生活习惯：避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入，保持体重在合理范围。过度肥胖或消瘦可能干扰内分泌，影响卵子和精子质量。规律作息和适度运动有助于维持身体机能稳定。
4.检查输卵管通畅性：输卵管堵塞是常见的不孕原因，可通过造影或超声检查确认。既往有盆腔炎、宫腔手术史者需优先排查。若发现堵塞，需根据具体情况选择疏通治疗或其他辅助手段。
5.排查激素水平异常：抽血检测促卵泡激素、黄体生成素等指标，判断是否存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等问题。激素失衡可能导致排卵障碍或子宫内膜容受性下降，需针对性用药调节。
备孕期间避免过度焦虑，长期精神紧张可能抑制排卵。双方应共同参与检查，不孕原因可能来自任何一方。若尝试超过1年未果，建议尽早到正规医疗机构系统评估，避免延误干预时机。
