月子期间可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙和多种维生素，有助于产后恢复和乳汁分泌，适合大多数产妇饮用。适量饮用温热的牛奶可以补充营养，促进身体修复，同时改善睡眠质量。
牛奶中的钙质有助于骨骼健康，预防产后骨质疏松。蛋白质则能促进伤口愈合，增强免疫力。对于哺乳期产妇，牛奶中的营养成分还能通过乳汁传递给婴儿，支持婴儿的生长发育。选择低脂或脱脂牛奶可以减少脂肪摄入，避免体重增加过快。牛奶中的色氨酸有助于放松神经，缓解产后焦虑和疲劳。
饮用牛奶时需确保牛奶新鲜且经过充分加热，避免冷饮刺激肠胃。部分产妇可能对乳糖不耐受，饮用后出现腹胀或腹泻，此时可以选择低乳糖牛奶或酸奶替代。牛奶不宜与某些药物同服，以免影响药效。饮食需均衡搭配，避免过量饮用牛奶导致其他营养摄入不足。如有特殊健康状况或过敏史，建议咨询医生后再决定是否饮用。
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王少为
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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