例假量少可以泡脚吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

例假量少可以泡脚。泡脚是一种常见的养生方式，通过促进血液循环，可能有助于缓解经期不适，对例假量少的情况也有一定辅助作用。

泡脚能通过温热刺激足部穴位，改善局部血液循环，进而带动全身气血运行。中医认为，例假量少可能与气血不足、寒凝血瘀等因素有关，适当泡脚有助于温经散寒、活血化瘀，从而可能改善经量偏少的情况。泡脚时加入艾叶、生姜等温性药材，效果可能更明显。现代医学也认为，适度泡脚能放松身心，缓解压力，间接调节内分泌功能，对月经周期和经量有一定积极影响。

泡脚时需注意水温不宜过高，以40℃左右为宜，避免烫伤皮肤或导致出汗过多。泡脚时间控制在15-20分钟，避免过久引起不适。经期泡脚需避开出血量大的前几天，以免加重身体负担。体质偏热或阴虚火旺者不宜频繁泡脚，以免加重内热。若例假量少伴随严重痛经、周期紊乱或其他异常症状，应及时就医检查，排除器质性疾病，而非仅依赖泡脚调理。泡脚可作为辅助手段，但需结合健康饮食、规律作息等综合调理。

2025-04-29 浏览 3

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