手淫过度吃什么

过度手淫可能导致身体虚弱、精神不振等问题，可以通过红枣、黑芝麻、核桃、山药、鸡肉等进行调理。具体分析如下：

1.红枣：红枣具有补气养血、安神补脑的作用，对于因过度手淫导致的气血不足、精神不振有很好的调理作用。红枣中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高身体免疫力，增强体质。

2.黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、益精血、润燥的功效，对于因过度手淫导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的改善作用。黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋养肌肤，延缓衰老。

3.核桃：核桃具有补肾壮腰、健脑益智的作用，对于因过度手淫导致的记忆力减退、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能够提高身体免疫力，增强体质。

4.山药：山药具有补脾养胃、益肺止咳、补肾养精的作用，对于因过度手淫导致的身体虚弱、食欲不振等症状有很好的调理作用。山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。

5.鸡肉：鸡肉具有温中补气、补精填髓的作用，对于因过度手淫导致的身体虚弱、精力不足等症状有很好的改善作用。鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能够增强身体免疫力，提高抗病能力。

通过合理搭配这五种食物，可以有效改善因过度手淫导致的身体不适，恢复健康。在日常生活中，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行锻炼，以增强体质。