孕妇什么时候开始预防妊娠纹

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕妇通常在怀孕早期就可以开始预防妊娠纹。

从怀孕初期开始预防妊娠纹是比较理想的。在怀孕后，随着胎儿的不断生长发育，孕妇的腹部会逐渐隆起，皮肤受到持续的牵拉，真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维容易断裂，从而形成妊娠纹。在怀孕早期就采取措施，可以增强皮肤的弹性和韧性，更好地应对后期腹部的变化。

首先，保持均衡的饮食非常重要。孕妇应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，这些营养物质有助于维持皮肤的健康。同时，要注意控制体重的合理增长，避免体重增长过快或过多，因为体重急剧增加会加大皮肤的拉伸程度。其次，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强皮肤的活力。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。另外，坚持使用安全有效的预防妊娠纹的产品，如橄榄油等，涂抹在腹部、臀部、大腿等容易出现妊娠纹的部位，并进行轻柔的按摩，以滋润皮肤，增加皮肤弹性。尽早开始并坚持采取多种预防措施，能在一定程度上减少妊娠纹出现的可能性或减轻其严重程度。

2024-08-22 浏览 11

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