吃夏威夷果有什么好处和坏处

夏威夷果是生活当中可能比较常见的坚果，它美味可口、回味无穷是男女老少皆宜的佳品。那么吃夏威夷果具体有什么好处和坏处呢?让我们一起往下了解吧!

吃夏威夷果有什么好处

一、吃夏威夷果有什么好处

1.通肠润便。夏威夷果油脂丰富，适量食用可以调节肠胃功能，起到通肠润便，加速肠道蠕动，有效改善便秘的功效，但不宜过量食用，否则将适得其反。

2.健脑益智。夏威夷果中富含不饱和脂肪酸，它能改善记忆力，提高脑细胞活力，有利于智力的发育，特别适合孕妇、儿童和青少年食用。

3.调节血脂。适量食用夏威夷果能降低血液粘稠度，软化血管，平衡血脂，能有效预防动脉粥样硬化，养护心脑血管，适合患有高血脂的中老年人食用。

二、吃夏威夷果有什么坏处

1.容易上火。夏威夷果通常都会经过加工，这样食用起来口感会更加香甜。可食用过多也会出现上火的症状，如：咽喉肿痛、牙龈发炎、便秘、痤疮等，因而需要少量摄入，避免上火。

2.体重增加。长期或大量食用夏威夷果是会使体重增加的，据相关数据来看每一百克夏威夷果热量高达七百五十九大卡，由此可得它的脂肪与碳水化合物含量较高，应合理控制摄入量。

3.腹泻。夏威夷果有改善便秘的作用，但如果过量摄入也会导致腹泻情况的发生，因而食用要适当适量。

2021-06-01 浏览 353

相关文章

吃茴香菜有什么好处和坏处

茴香菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，由于它具有非常浓厚的香味，并且含有丰富的营...

晚上吃火龙果有什么好处和坏处

晚上吃火龙果的好处：火龙果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、...

孕妇吃夏威夷果的危害

孕妇吃夏威夷果的危害可能有营养不良、消化不良、上火等，具体分析如下：1.营养不良...

经常吃红薯有什么好处和坏处

红薯大家都不会感觉到陌生，甜甜的口感受到了许多人的喜欢。不过经常吃红薯有好处，但...

小孩吃芒果有什么好处和坏处

小孩适量吃芒果有补充营养、促进消化、保护视力、增强免疫力、美化肌肤等好处，而过量...

吃茴香苗有什么好处和坏处

茴香苗是一种我们比较常见的蔬菜类美食，也是一种调味佳品，且茴香苗本身有非常多的营...

夏威夷果的功效

夏威夷果是一种补益类坚果，具有温肾阳、强筋骨、定喘嗽的功效，适合肾阳不足、气虚乏...

冬枣有什么好处和坏处

冬枣是冬天才有的一种应季水果，其含有大量的维素和微量矿物质，是一种非常受欢迎的水...

两岁宝宝能吃夏威夷果吗

两岁宝宝是可以吃夏威夷果的，但是要注意适量，避免过多的摄入，以免加重宝宝的肠胃负...

夏威夷果一天吃多少合适

夏威夷果一天吃3个到5个合适，避免一次性吃太多，以免引起不良反应。身体出现不适症...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康