孕中期突然头晕想吐需立即坐下或躺下避免跌倒、保持环境通风并补充水分、监测血压和血糖水平、避免突然改变体位、必要时就医检查。具体分析如下：
1.立即坐下或躺下避免跌倒：孕中期头晕可能因脑部供血不足导致平衡失调，突然跌倒可能引发外伤或胎盘早剥。坐下或躺下可减少重心偏移，促进血液回流至脑部，缓解眩晕症状。侧卧姿势更利于胎盘供血，避免仰卧压迫下腔静脉。
2.保持环境通风并补充水分：密闭环境缺氧或脱水会加重头晕恶心。开窗通风增加空气流通，缓慢饮用温水或淡盐水补充体液，调节电解质平衡。避免一次性大量饮水，分次少量更利于吸收。
3.监测血压和血糖水平：妊娠期高血压或低血糖均可引发头晕呕吐。使用家用血压计测量，若收缩压低于90或高于140需警惕。空腹或餐后3小时出现症状时，可进食少量饼干或糖果观察是否缓解。
4.避免突然改变体位：久坐或久卧后直立易引发体位性低血压。起身前先活动四肢，缓慢坐起30秒再站立。避免长时间保持同一姿势，每隔1小时适当走动促进血液循环。
5.必要时就医检查：持续头晕伴视力模糊、剧烈头痛或频繁呕吐需排除妊娠并发症。就医时需描述症状持续时间、诱发因素及伴随表现，配合胎心监护和超声检查评估胎儿状况。
出现相关症状时避免自行服药，记录发作频率和饮食情况。穿着宽松衣物减少腹部压迫，保证每日睡眠不少于7小时。若症状反复或加重，24小时内需前往产科急诊。
