耳朵疼里面疼会导致听力下降时，可尝试轻柔按摩耳周促进血液循环、及时就医排查中耳炎等病变、避免自行掏耳防止损伤、保持耳道干燥减少感染风险、远离噪音环境减轻听觉负担。具体分析如下：
1.轻柔按摩耳周促进血液循环：按摩耳垂后方及周围区域能缓解局部肌肉紧张，改善血流供应。疼痛可能因耳部微循环障碍加重，适度按压可帮助减轻不适感。动作需缓慢温和，避免用力过度导致二次伤害。若疼痛持续或加剧需立即停止。
2.及时就医排查中耳炎等病变：耳内疼痛伴随听力下降可能与中耳感染、鼓膜穿孔有关。专业检查可明确是否需要抗生素或手术治疗。拖延可能引发粘连性中耳炎等不可逆损伤，早期干预对恢复听力至关重要。
3.避免自行掏耳防止损伤：尖锐工具掏耳易划伤外耳道皮肤甚至鼓膜，加重疼痛和听力障碍。耳垢通常可自行排出，若堵塞严重应由医生处理。不当操作还可能将细菌带入深部引发感染。
4.保持耳道干燥减少感染风险：洗澡或游泳后及时擦干耳朵，避免积水滋生细菌。潮湿环境易诱发外耳道炎，疼痛和肿胀会进一步压迫听觉结构。必要时可使用医用棉球短暂吸附水分。
5.远离噪音环境减轻听觉负担：持续暴露于高分贝声音会加剧耳蜗毛细胞损伤，疼痛期间听觉系统更为脆弱。建议佩戴防护耳塞或暂离嘈杂场所，给予耳朵充分休息时间。
出现症状后避免用力擤鼻涕或乘坐飞机，防止气压变化加重耳部损伤。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若伴随头晕、发热等症状需优先排除严重疾病。
