酒后腿疼时可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，能够帮助缓解身体的不适，尤其是在饮酒后，牛奶中的蛋白质和钙质有助于修复受损的肌肉和组织，同时也能提供一定的水分，帮助身体恢复。
饮酒后，身体会出现脱水现象，导致肌肉和关节的疼痛感加重。牛奶作为一种液体，能够补充流失的水分。牛奶中的乳糖和脂肪能够为身体提供能量，帮助缓解因酒精引起的疲劳感。对于一些人来说，牛奶的温和性质也能舒缓胃部不适，减少酒精对胃肠道的刺激。牛奶中的维生素B群和矿物质也有助于促进新陈代谢，加速酒精的分解和排出，从而减轻酒后不适。
在饮酒后饮用牛奶时也需注意一些事项。首先，酒精和牛奶的结合可能会导致某些人出现消化不良或腹泻的情况，尤其是对乳糖不耐受的人群。饮用前需确认自身的身体状况。其次，虽然牛奶能够缓解酒后不适，但并不能替代水分的补充，饮酒后应优先补充足够的水分，以帮助身体更快地排出酒精。再者，牛奶的温度也要适宜，过热或过冷的牛奶都可能刺激胃肠道，导致不适。饮酒后应尽量避免剧烈运动，给身体足够的时间恢复，过度运动可能加重腿部的疼痛感。
酒后腿疼时适量饮用牛奶是可以的，但需根据自身的身体状况和反应来决定。同时，保持良好的饮水习惯和适当的休息，才能更好地缓解酒后不适，促进身体的恢复。
