人工流产后如何保养子宫

人工流产后保养子宫需注意充分休息避免劳累、加强营养促进恢复、保持卫生预防感染、适度活动促进排淤、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：

1.充分休息避免劳累：流产后子宫内膜存在创面，需卧床休息2-3天以减少出血量，后续2周内避免体力劳动和剧烈运动，防止子宫脱垂或出血加重。睡眠时建议采取侧卧位减轻盆腔压力，同时避免久坐久站导致血液循环不畅。

2.加强营养促进恢复：术后身体处于气血亏虚状态，需补充优质蛋白如鱼肉、豆制品及含铁食物如动物肝脏、菠菜，帮助子宫内膜修复。每日摄入维生素C促进铁吸收，忌食生冷辛辣食物以免刺激子宫收缩异常。

3.保持卫生预防感染：流产后宫颈口处于开放状态，需每日用温水清洗外阴并更换内裤，2周内禁止盆浴、游泳及性生活，避免病原体上行感染。若出现发热、分泌物异味需及时就医。

4.适度活动促进排淤：完全卧床不利于宫腔积血排出，术后24小时后可慢走或做轻柔腹部按摩，每次10-15分钟，每日2-3次，有助于子宫收缩和残留组织排出，但需避免弯腰或提重物。

5.定期复查监测恢复情况：术后7-10天需超声检查确认宫腔无残留，1个月后复查子宫内膜厚度及卵巢功能。若持续腹痛或出血超2周，需排查宫腔粘连或感染可能。

人工流产对子宫的损伤需要系统调理，除上述措施外，需重视心理调适，避免焦虑情绪影响内分泌。术后3-6个月经周期逐步恢复属正常现象，期间需严格避孕以防再次妊娠加重损伤。