吃了鹿茸后可以吃温补类食物、易消化食物、富含维生素食物、滋阴类食物、清淡汤粥。具体分析如下：
1.温补类食物：鹿茸本身具有温补作用，搭配羊肉、牛肉、鸡肉等温性食材可增强补益效果，避免与寒凉食物同食导致功效减弱。温补类食物有助于促进气血运行，适合体质虚寒者食用，但需注意适量，避免上火。
2.易消化食物：鹿茸滋补性强，可能增加消化负担，建议搭配山药、小米、南瓜等易消化食物，减轻肠胃压力。易消化食物能帮助营养吸收，避免腹胀或消化不良，适合消化功能较弱的人群。
3.富含维生素食物：新鲜蔬果如菠菜、胡萝卜、苹果等富含维生素，可辅助鹿茸的营养吸收，增强免疫力。维生素能调节代谢，减少滋补品可能引起的燥热反应，平衡体内营养结构。
4.滋阴类食物：银耳、百合、莲子等滋阴食材可中和鹿茸的温燥特性，避免口干舌燥或上火。滋阴类食物能润燥生津，适合长期服用鹿茸的人群，维持体内阴阳平衡。
5.清淡汤粥：如薏米粥、冬瓜汤等清淡饮食可缓解鹿茸的温热性质，避免刺激肠胃。清淡汤粥易于吸收，适合作为鹿茸的辅助饮食，减少滋补过度的不适感。
鹿茸作为滋补品，需结合个人体质和饮食搭配，合理选择食物以发挥最佳效果，同时避免过量或不当组合引发不适。
