泌尿道感染可以通过多饮水增加排尿、使用温水轻柔清洗外阴、避免使用刺激性清洁产品、选择纯棉透气内裤、及时排尿不憋尿。具体分析如下：
1.多饮水增加排尿：保持充足水分摄入有助于稀释尿液并促进排尿，减少细菌在泌尿道滞留时间。建议每日饮水量达到2000mL以上，以清淡温水为主，避免浓茶或咖啡等刺激性饮品。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌滋生环境。
2.使用温水轻柔清洗外阴：每日用温水清洗外阴部位1-2次，动作需轻柔，避免过度摩擦导致黏膜损伤。清洗时从前向后方向进行，防止肛门处细菌污染尿道口。清洗后保持局部干燥，避免潮湿环境滋生细菌。
3.避免使用刺激性清洁产品：碱性肥皂、沐浴露或私处洗液可能破坏皮肤天然屏障，增加感染风险。建议选择中性或弱酸性清洁产品，减少化学成分对黏膜的刺激。清洗频率不宜过高，以免破坏正常菌群平衡。
4.选择纯棉透气内裤：纯棉材质吸湿透气性好，可减少局部闷热潮湿。避免穿着化纤或过紧内裤，防止摩擦和汗液积聚。每日更换内裤并用热水清洗，阳光下晾晒以杀菌。
5.及时排尿不憋尿：有尿意时应立即排空膀胱，长时间憋尿易导致尿液浓缩和细菌繁殖。排尿有助于冲刷尿道，减少细菌附着。睡前排空尿液，避免夜间细菌滋生。
出现尿频、尿痛或血尿等症状需及时就医，遵医嘱用药。治疗期间避免性生活，防止交叉感染。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。保持规律作息，增强免疫力有助于恢复。
