小儿积食厌食可通过调整饮食结构、适当按摩腹部、服用消食化积药物、增加运动量、保持规律作息改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：减少高脂肪高蛋白食物摄入，增加易消化的流质或半流质食物，如米粥、蔬菜泥等。避免生冷、油腻及刺激性食物，少量多餐减轻肠胃负担。积食期间可暂时停辅食，待症状缓解后逐步恢复。
2.适当按摩腹部：以掌心顺时针轻柔按摩肚脐周围，促进肠道蠕动帮助消化。每日按摩2-3次，每次5-10分钟，力度需均匀温和。配合捏脊疗法效果更佳，但需避免饭后立即操作以防不适。
3.服用消食化积药物：在医生指导下选用山楂、麦芽、神曲等中药成分的消食制剂，或遵医嘱使用保和丸等中成药。避免自行滥用药物，尤其慎用含泻下成分的方剂，防止损伤脾胃功能。
4.增加运动量：通过散步、爬行等轻度活动加速新陈代谢，促进胃肠排空。避免剧烈运动，每日活动时间控制在30分钟内，以微微出汗为度。饭后1小时再进行活动，避免影响消化。
5.保持规律作息：固定每日进餐和睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。夜间消化功能较弱，睡前2小时不宜进食，保证充足睡眠有助于脾胃恢复。
改善过程中需密切观察症状变化，若持续无缓解或伴随发热、呕吐等应及时就医。避免强迫进食或过度依赖单一方法，长期调理需结合体质特点制定方案。
