脚背突然肿了走路会疼可能是软组织损伤、痛风发作、关节炎、静脉回流障碍、感染。具体分析如下：
1.软组织损伤：脚背受到外力撞击或扭伤，局部毛细血管破裂导致肿胀，伴随疼痛。避免继续负重活动，48小时内冷敷减轻出血，后期热敷促进吸收。
2.痛风发作：尿酸结晶沉积在关节周围引发炎症，常见于大脚趾根部并蔓延至脚背。减少高嘌呤饮食摄入，遵医嘱服用抗炎药物或降尿酸药物。
3.关节炎：类风湿或骨关节炎导致关节滑膜增生，引发肿胀和疼痛。注意关节保暖，适当活动避免僵硬，必要时使用抗风湿药物。
4.静脉回流障碍：下肢静脉曲张或血栓形成导致血液淤积，脚背肿胀伴沉重感。抬高患肢促进血液回流，穿戴弹力袜，严重时需就医排查血栓。
5.感染：皮肤破损后细菌侵入引发蜂窝织炎，局部红肿热痛明显。保持伤口清洁，及时使用抗生素控制感染，避免挤压患处。
脚背肿胀疼痛需结合具体表现判断病因，轻微损伤可自行处理，但持续加重或伴随发热、皮肤发红等症状应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护足部，避免过度劳累或不当受力。
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