得了痛风了怎么办

得了痛风应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、增加水分摄入。具体分析如下：

1.及时就医：痛风是一种复杂的疾病，需要专业医生进行诊断和制定个性化的治疗方案。医生可能会根据病情开具药物，如非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，或者使用降尿酸药物来控制尿酸水平等。

2.调整饮食：痛风患者应避免高嘌呤食物。像动物内脏、海鲜、肉汤等都富含嘌呤，摄入后可能导致尿酸升高。应增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，减少饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会影响尿酸的代谢。

3.适度运动：适当的运动有助于控制体重和改善身体代谢。但要避免剧烈运动，可选择散步、游泳等有氧运动。适度运动可以促进关节周围的血液循环，增强关节的灵活性，不过要注意运动强度和频率，避免过度劳累引发痛风发作。

4.控制体重：肥胖是痛风的一个危险因素。减轻体重可以降低尿酸水平，减轻关节负担。通过合理饮食和适度运动相结合的方式来控制体重，逐步达到健康的体重范围。

5.增加水分摄入：多喝水有助于尿酸的排泄。每天保证足够的水分摄入，一般建议2000ml左右。可以选择白开水或淡茶水，避免饮用含糖饮料。

痛风患者在日常生活中，要注意保暖，寒冷可能诱发痛风发作。同时，要保持规律的作息，避免熬夜，因为不良的生活习惯也可能影响身体的代谢功能，进而影响痛风的病情。