宝宝病后出虚汗可食用山药粥、红枣汤、百合银耳羹、黄芪炖鸡汤、黑豆核桃糊。具体分析如下：
1.山药粥：山药富含淀粉酶与黏蛋白，能补益脾肺之气，增强体质。煮粥时山药软烂易消化，适合病后肠胃功能较弱的宝宝。黏蛋白可修复黏膜，淀粉酶促进消化吸收，缓解因气虚导致的出汗。
2.红枣汤：红枣补中益气，调和营卫，改善病后气血两虚。红枣含铁元素辅助造血，环磷酸腺苷调节新陈代谢，减少虚汗。煮汤时去皮避免滞气，加少量冰糖提升口感。
3.百合银耳羹：百合滋阴润肺，银耳富含多糖增强免疫力。两者协同缓解阴虚盗汗，银耳胶质保护呼吸道黏膜，适合病后干咳伴虚汗的宝宝。慢炖至羹状更易吸收。
4.黄芪炖鸡汤：黄芪补气固表，抑制异常排汗；鸡肉提供优质蛋白质修复组织。黄芪中的黄芪多糖激活免疫细胞，鸡汤脂肪少不易积食。需撇去浮油，避免加重脾胃负担。
5.黑豆核桃糊：黑豆补肾阴，核桃温补肺肾，改善病后肾虚导致的冷汗。黑豆异黄酮调节内分泌，核桃不饱和脂肪酸滋养神经。研磨成糊状利于消化，可加糯米增加稠度。
病后出虚汗需结合体质选择食材，避免生冷油腻。持续出汗需就医排除器质性疾病，食疗仅作为辅助手段。
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