精满自溢的频率因人而异，并没有一个固定的标准时间。
对于健康的成年男性来说，精满自溢通常所说的遗精可能从每月1-2次到数周一次不等。这一频率受到多种因素的影响。从生理方面来看，年轻男性身体的性激素水平较高，生殖系统功能活跃，如果没有规律的性生活或者手淫射精来释放精液，精液在体内不断产生积聚，当达到一定程度时就可能出现遗精现象。例如，处于青春期的男性，身体发育迅速，生殖器官逐渐成熟，遗精的频率可能相对较高，这是正常的生理发育过程中的一种表现。
从生活习惯方面，睡眠质量、饮食、运动等都会影响遗精频率。如果睡眠时被子过厚、紧身衣物的刺激等可能增加遗精的可能性。而过度劳累、精神压力大等情况也可能对遗精频率产生影响。另外，一些疾病如前列腺炎等可能导致遗精次数异常增多。所以，不能简单地确定精满自溢多长时间一次，只要遗精后身体没有不适症状，如腰膝酸软、精神萎靡等，一般都是正常的生理现象。如果遗精过于频繁或者伴有身体不适，就需要关注自身健康状况，必要时寻求医疗帮助。
