缓解晨吐的几个小妙招，孕妈们赶紧get起来吧

孕期晨吐是在怀孕早期经常出现的一种正常生理反应，以下几个缓解程度的小妙招，愿妈妈们赶快学起来吧。

1，在孕期的时候，宝妈会对一些气味比较敏感，这个时候尽量避开一些可能引起呕吐或者刺激性的食物和气味。

2，保持心情愉悦，建立良好的家庭氛围和环境，减少焦虑和消极的情绪。

3，在饮食上要以清淡为主，少食多餐，在两餐之间可以适当吃一些酸甜可口的水果，不仅可以提升食欲，还可以补充维生素，起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。

4，每天早晨起来，可以先喝一杯蜂蜜水，补充身体所需能量的同时，也可以起到缓解晨吐的作用。

在孕期不要老是久坐或者久站，孕妈妈们也要适当的活动，加速身体血液循环，促进身体代谢，有助于提升食欲，缓解晨吐症状。

2020-07-23 浏览 331

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