女性缺乏钙铁锌的症状是疲劳乏力、头晕心悸、免疫力下降、骨质疏松、皮肤干燥。具体分析如下：
1.疲劳乏力：缺铁会导致血红蛋白合成不足，影响氧气运输，肌肉和器官供氧不足引发持续性疲劳。缺锌会干扰能量代谢酶的活性，加重倦怠感。长期缺乏可能出现注意力不集中、工作效率降低，严重时伴随面色苍白或指甲脆裂。
2.头晕心悸：铁缺乏直接影响红细胞携氧能力，脑部缺氧可引发头晕甚至晕厥。心脏为补偿缺氧状态会加速搏动，导致心悸或心律不齐。部分人群可能出现耳鸣或站立时眼前发黑，与贫血导致的血液循环不足密切相关。
3.免疫力下降：锌是免疫细胞分化和抗体产生的必需元素，缺乏时易反复感染如感冒、口腔溃疡。钙参与免疫调节信号传导，不足可能加重炎症反应。伤口愈合迟缓、频繁生病是常见表现，儿童或老年人群体尤为明显。
4.骨质疏松：钙流失会降低骨密度，早期表现为腰背酸痛、关节僵硬，后期易发骨折。绝经后女性因雌激素减少加速钙流失，可能出现身高缩短或驼背。长期缺乏还可能引发牙齿松动或夜间小腿抽筋。
5.皮肤干燥：锌参与皮肤细胞修复和皮脂腺功能，缺乏会导致角质层水分流失，出现脱屑、瘙痒或痤疮。铁不足影响胶原蛋白合成，皮肤弹性下降，伴随口角炎或头发干枯。指甲出现白斑、纵纹也是典型症状。
从人体医学角度看，钙铁锌协同参与代谢、造血及组织结构维持，缺乏症状常交叉出现。建议结合膳食调整与医学检测，避免自行补充过量引发其他失衡问题。
