女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、头晕耳鸣、夜尿频繁、畏寒肢冷。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚会导致骨骼失养，表现为腰部及膝关节无力、酸胀感明显。久站或劳累后症状加重，可能伴随足跟疼痛。肾精不足时髓海空虚，影响骨骼支撑力，长期发展可能引发骨质疏松。
2.月经不调：肾气不足直接影响冲任二脉，导致经期紊乱，如经量减少、周期延长或闭经。部分情况可见经血色淡、质稀，或非经期出血。肾阳虚者常伴有经期小腹冷痛，肾阴虚则可能出现经血鲜红、量少而稠。
3.头晕耳鸣：肾藏精，精生髓，髓聚为脑。肾虚则髓海失充，引发持续性头晕或头部空痛感。耳鸣多为蝉鸣样，夜间安静时尤为明显，严重者可能出现听力减退。此症状常与睡眠不足或过度疲劳相关。
4.夜尿频繁：肾司二便，肾阳不足会导致膀胱气化无力，表现为夜间排尿次数增加，尿量少而清长。部分人群可能伴随排尿无力或尿后余沥。长期肾气不固还可能引发尿失禁，尤其见于咳嗽或用力时。
5.畏寒肢冷：肾阳为全身阳气之本，虚衰时会出现手足不温，尤其下肢冰凉，即使保暖亦难缓解。常伴有面色苍白、精神萎靡，冬季症状加重。严重者可能出现脘腹冷痛或腹泻完谷不化。
肾虚调理需结合具体证型，避免盲目进补。饮食宜温软易消化，忌生冷辛辣。保持规律作息，避免过度劳累或熬夜。情绪波动可能加重症状，需注意情志调摄。症状持续或加重时应及时就医，辨证施治。
