孕妇下腹痛可通过休息调整姿势、局部热敷、轻柔按摩、补充水分、就医检查缓解。具体分析如下：
1.休息调整姿势：孕妇出现下腹痛时应立即停止活动，选择左侧卧位休息，减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环，避免长时间站立或久坐，适当使用靠垫支撑腰部。
2.局部热敷：用温热毛巾或热水袋敷于下腹部，温度控制在40℃以下，时间不超过15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，注意避免高温烫伤皮肤。
3.轻柔按摩：以顺时针方向轻轻按摩下腹部，力度适中，避免按压子宫位置，配合深呼吸放松身心，缓解因肠胀气或假性宫缩引起的疼痛。
4.补充水分：少量多次饮用温水，每日摄入量不少于2000毫升，预防脱水导致的子宫敏感，避免含咖啡因或高糖饮料，维持电解质平衡。
5.就医检查：若疼痛持续加重、伴随出血或规律宫缩，需立即就医排除先兆流产、胎盘早剥等病理因素，通过超声或胎心监护明确胎儿状况。
孕妇下腹痛需结合具体症状判断原因，生理性疼痛多与子宫增大或韧带牵拉有关，而病理性疼痛可能提示妊娠并发症，及时干预可降低风险。日常注意避免劳累，保持情绪稳定，定期产检监测胎儿发育情况。
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