低饱和脂肪是什么意思

低饱和脂肪通常是指不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸的意思通常是指除饱和脂肪酸以外的脂肪酸。详情如下：

不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，也是人体中不可缺少的一种脂肪酸，根据双键个数的不同，可分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两种。不饱和脂肪酸主要具有调节血脂、清理血栓免疫、补脑健脑、改善关节炎症状减轻疼痛的作用。

当机体缺乏不饱和脂肪酸时，可能会引起心脑血管疾病和记忆力下降等，需要及时进行补充，可以通过多食用海鲜、绿叶蔬菜等进行补充，比如螃蟹、大明虾、白菜等。同时还应保持作息规律，避免熬夜，保持轻松愉悦的心情，适度地锻炼身体。

平时需要养成良好的习惯，合理膳食，保持摄入的营养均衡，定期到医院进行体检，及时发现是否存在疾病状态。

2023-10-31 浏览 37

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