桂花茶的功效与作用包括清热解毒、润肺止咳、消食健胃、舒缓压力、改善睡眠。具体分析如下：
1.清热解毒：桂花茶具有良好的清热解毒作用，能够帮助身体排除内热，降低体内的炎症反应。桂花中富含的挥发油和多种天然成分，能够有效抵御外界病菌的侵袭，增强免疫力，适合在气候炎热或流感高发季节饮用。
2.润肺止咳：桂花茶在润肺止咳方面表现突出，尤其适合秋冬季节干燥的气候。桂花的成分能够滋润呼吸道，缓解咳嗽、喉咙干燥等不适症状。其温和的性质使得桂花茶成为老少皆宜的饮品，有助于保持呼吸道的健康。
3.消食健胃：桂花茶能够促进消化，帮助缓解因饮食不当引起的消化不良。桂花中的香气成分能够刺激胃液分泌，增强食欲，适合在大餐后饮用，帮助消化，减轻腹胀感，促进营养吸收。
4.舒缓压力：桂花茶的香气具有舒缓神经的作用，能够帮助减轻心理压力和焦虑感。饮用桂花茶时，香气的释放能够促进身体的放松，帮助在繁忙的生活中找到片刻的宁静，提升整体的心理健康。
5.改善睡眠：桂花茶有助于改善睡眠质量，适合失眠或睡眠不佳的人群。其成分能够帮助放松身心，缓解紧张情绪，促进入睡。睡前饮用桂花茶，能够帮助更快入眠，提升睡眠的深度和质量。
桂花茶作为一种传统的饮品，不仅味道香甜可口，还蕴含丰富的营养成分，适合不同人群的日常饮用。其独特的香气和多重功效，使其在现代生活中越来越受到的青睐。无论是作为消暑饮品，还是日常保健，桂花茶都是一种理想的选择。通过合理的饮用，能够有效提升身体的免疫力，改善生活质量，带来身心的愉悦体验。
