孩子嗓子疼可以通过推拿缓解，清天河水、揉合谷穴、掐少商穴、推天柱骨、按揉廉泉穴。具体分析如下：
1.清天河水：用食指和中指并拢，从腕横纹中点推至肘横纹中点，力度均匀柔和，反复操作3-5分钟。此手法能清热解表，缓解咽喉肿痛，尤其适合风热引起的嗓子不适。操作时注意保持皮肤润滑，避免摩擦过度。
2.揉合谷穴：拇指按压手背第一、二掌骨之间的合谷穴，以画圈方式揉动2-3分钟。合谷穴为手阳明大肠经要穴，可疏风散邪、通络止痛，对咽喉疼痛有较好效果。力度以孩子能耐受为宜，避免用力过猛。
3.掐少商穴：拇指指甲轻掐拇指桡侧指甲角旁的少商穴，每次持续5-10秒，重复3-5次。少商穴属手太阴肺经，能清肺利咽，对急性咽喉肿痛效果显著。操作时注意控制力度，避免掐破皮肤。
4.推天柱骨：用拇指或食指自上而下推按颈后天柱骨颈椎两侧肌肉，重复5-10次。此法可疏通颈部气血，缓解咽喉局部充血肿胀。动作需轻柔缓慢，避免压迫颈椎。
5.按揉廉泉穴：拇指轻按喉结上方凹陷处的廉泉穴，顺时针揉动1-2分钟。廉泉穴为任脉穴位，能直接作用于咽喉，缓解疼痛和干燥感。操作时避开气管，力度适中。
推拿前确保双手清洁温暖，避免在饭后或孩子情绪不稳时进行。若症状持续或加重，需及时就医。手法以轻柔为主，观察孩子反应调整力度。推拿后适当饮水，避免冷风直吹。
